ENTRENAMENT FUNCIONAL

Aquests entrenaments estan enfocats en millorar totes les capacitats físiques bàsiques de cada persona. A través d’exercicis on només utilitzem el pes del mateix cos, aconseguim mobilitzar i enfortir cadenes musculars grans. Això ens farà millorar la nostra postura corporal i tonificar la musculatura per a poder gaudir de tots els moments on l’activitat física sigui la protagonista: practicar un esport, passejar, moure’ns amb més eficiència i seguretat, jugar amb els més petits de la casa, etc.
Són sessions preparades perquè qualsevol persona pugui entrenar al seu nivell. Són entrenaments molt enfocats a la millora de la mobilitat, la força i el cardio.

CORE

Són sessions on la zona mitjana del tronc és estimulada des dels seus diferents plans, els quals t’ajudaran a enfortir i tonificar la zona de la cintura i sòl pelvià, corregint febleses musculars, lesions osteomusculars i fins i tot patologies presents.

IOGA

A SA TRIBU realitzem la pràctica en Hatha ioga per a tota mena de persones. Les asanas o postures físiques són les protagonistes en combinació amb pranayamas (respiracions), mantres (vibracions) i kriyas (neteges o purificacions físiques) per al nostre equilibri de l’energia masculina “Ha”, costat dret i energia femenina “Tha”, costat esquerre del cos. Prevenim i alleugem així malalties i sobretot dolor físic.
Per al nostre coneixement mental utilitzem Raja ioga, on les tècniques de concentració ens encaminen amb paciència, observació i amor a la meditació o no-fer i la gestió de les nostres emocions.
Tota pràctica està basada en una intenció des d’aquesta filosofia de vida la qual portarem al nostre dia a dia, el nostre millor escenari on posar-la en pràctica.
Tota millora i fortalesa física ens regalarà benestar mental i energètic.
Recordem, el ioga s’adapta a la persona i no la persona a la pràctica.

FISIOTERÀPIA

La fisioteràpia és una disciplina de les ciències de la salut que ajuda en el dia a dia de les persones oferint i aplicant al pacient un conjunt de tècniques per tal de millorar el dolor, aconseguir una millor qualitat de vida, evitar lesions, augmentar el rendiment esportiu o simplement mantenir la funcionalitat per tal de poder dur a terme les activitats diàries de forma autònoma i sense dolor. La fisioteràpia pot ajudar a solucionar o alleugerir lesions tant recents com cròniques! No podem conformar-nos a viure amb dolor

QUINA ES LA FUNCIÓ DEL NUTRICIONISTA?

Avui dia ja sabem que la nutrició va més enllà d’agafar o a perdre pes. L’avaluació nutricional i la realització de pautes personalitzades poden ajudar a millorar el nostre estat nutricional a tota mena de persones, ja sigui a persones amb alguna patologia que es puguin millorar els símptomes amb una dieta específica, esportistes, que amb una bona alimentació millorin el seu rendiment i la recuperació, persones vegetarianes o veganes que no saben si la seva dieta es completa, mares i nens que volen aprendre a menjar bé des d’un bon principi…
Adquirir uns bons hàbits alimentaris ajuda a millorar la salut en general, a sentir-nos amb més energia i a prevenir malalties.

HIIT / CARDIO

High Intensity Interval Training o també conegut com HIIT per les seves sigles en anglès. Entrenament a intervals d’alta intensitat. És un tipus d’exercici cardiovascular que, a diferència del moderat o suau, es caracteritza per fer-se en un període curt de temps (uns vint minuts) combinant moments d’explosivitat i màxima demanda cardiorespiratòria amb espais de temps en el qual baixem dràsticament la intensitat.

TRAIL RUNNING

Sortides corrent per la muntanya en petits grups per poder entrenar i disfrutar de la nostre Serra de Tramuntana. Descobrint nous paratges naturals a cada sortida i disfrutant, respectant i cuidant la fauna i la natura que ens envolta. La distancia i el desnivell de cada sortida marcarà el grau de dificultat de cada una de les rutes proposades.

CAL·LISTÈNIA / HANDSTAND / EQUILIBRIS

La cal·listènia és un sistema d’entrenament físic multidisciplinari. En el qual treballem de manera conjunta 4 eslavons: Força, mobilitat, Agilitat i equilibris. La cal·listènia ha estat present a l’esport com un element complementari a la pràctica des de l’època dels grecs i els jocs olímpics. I actualment, s’ha desmarcat com una de les millors disciplines a l’hora de prendre consciència de l’ús del nostre cos, ja que a part de desenvolupar una força molt funcional, ens afavoreix a controlar de manera més autònoma i eficient els diferents moviments bàsics del cos humà.

El hanstand o la pràctica de la vertical invertida, es refereix a la pràctica sistemàtica i controlada de diferents equilibris invertits, aquesta skill o habilitat prové de les escoles gimnàstiques i ens afavoreix a l’hora de prendre consciència de la posició del nostre cos i de la mateixa manera desenvolupa d’una manera molt eficient la musculatura implicada.

SESSIONS PERSONALS

Són sessions personalitzades en les quals tot el treball realitzat està enfocat a l’objectiu de la persona que està entrenant. A partir d’una valoració funcional, establim unes pautes i programem les sessions necessàries per a aconseguir l’objectiu marcat a l’inici. Els exercicis aniran adaptats totalment a les necessitats de cada persona.